Omlet białkowy na słodko – fit śniadanie, posiłek potreningowy

Dzisiejszy wpis znowu będzie z rodzaju kulinarnych : ) Na końcu zamieszczę małe sprostowanie i wyjaśnienie odnośnie wrzucania wpisów. Dzisiaj na tapetę biorę OMLET BIAŁKOWY NA SŁODKO – PYSZNE ŚNIADANIE , polecany także – dla wybierających tą formę – posiłek potreningowy, który prócz węglowodanów prostych (również potrzebnych po treningu) będzie zawierał także sporo wartościowego białka oraz węglowodanów złożonych i niewielkich ilości tłuszczy (niewskazanych w posiłkach okołotreningowych – tutaj będzie go niewiele). Omlet może być świetnym pomysłem nie tylko jako śniadanie- możemy zrobić go na II Continue reading →

Fit śniadanie placuszki owsiano – bananowe

placuszki – moje idealne fit śniadanie Dzisiaj chcę Ci przedstawić przepis na moje ulubione już od kilku miesięcy fit placuszki owsiano – bananowe. Placki są niezaprzeczalnie moim nr 1 wśród śniadań – od niemalże 3 miesięcy – prócz owsianki raz na jakiś czas – nie gościły na moim talerzu inne „przysmaki śniadaniowe”. Zapach – obłęd, smak – niebo w paszczy, wykonanie – minusikiem jest czas, ale ZAPEWNIAM Cię – jeśli jesteś zwolenniczką zdrowych, słodkich śniadań – polubisz je równie mocno jak ja. Dużym plusem jest Continue reading →

Dziennik treningowy – wprowadzenie

WPROWADZENIE Czego możecie się spodziewać w tym dzienniku? Jak nazwa wskazuje, będzie to dziennik, w którym będę zamieszczać niedługie notki nt. wykonanego przeze mnie w danym dniu treningu. Nie będzie to „surowy” spis ćwiczeń, postaram się opisywać trening,będą informacje nt. tego jakimi ciężarami „operowałam”, ilość serii i powtórzeń. Po co ten dziennik? Nie po to by zaśmiecać bloga. Wydaje mi się, że podkategoria Dziennik treningowy może okazać się pomocna, informacje jakie będę w niej zamieszczać posłużą Ci z pomocą np.przy układaniu planu treningowego- możesz coś Continue reading →

Pierwszy wpis na blogu :)

MÓJ PIERWSZY WPIS – POZNAJ MNIE :) To mój pierwszy raz, więc proszę nie hejtuj ;) mam na imię Ania, założyłam bloga po to, by  podzielić się z Tobą swoimi zainteresowaniami, pewnie coś doradzę, pewnie coś zrecenzuję (np. buty sportowe, odzież sportową, kosmetyki), pewnie opowiem o tym jak spędziłam aktywnie dzień, jaki trening „zaliczyłam” i jak bardzo uwielbiam moje hobby: RUCH!  (głównie trening siłowy- hantle i te sprawy ;> ) oraz make up. Za każdym razem gdy już wiedziałam w którą pójść stronę (blog, szkoła, kursy, zaangażowanie Continue reading →